Supino Triplo

[chokslam]

é isso ae, assim que eu faço.....rs

[Rodrigão]

mano vc faz de 6 a 8 reps, daí inclina o banco faz mais 6 a 8 e deixa o banco reto...descanca um minuto reajusta o banco na forma inclinada e recomeça novamente.....

Agora vc mudou a historia, primeiro vc tinha dito que era até o musculo falhar e sem descanso! Mas que seja, 8 reps e com um minuto de descanço é tranquilo pra caramba! Ja fiz series que eram 3x8 reps e sem descanso, mas diminuindo o peso, ai sim dava uma bela trincada no musculo!

[chokslam]

faz do jeito que vc aguentar.......

[Monstro]

faz do jeito que vc aguentar.......

o importante eh ter fé ...aleluia Amém|!!!!!!!!!!!!!!

[Rodrigão]

faz do jeito que vc aguentar.......

o importante eh ter fé ...aleluia Amém|!!!!!!!!!!!!!!

Se eu for fazer daquele primeiro jeito que ele falou, vou ter que ter muita fé! Acho que assim vou até conseguir remover montanha

[chokslam]

quando estiverem com a igreja pronta me chamem, seremos seguidores da ceita de corpus grandes...

[darknite]

kkkkkkkkk
esse chock tem uns comentarios hilarios de vez em quando velho.

enfim
chegamos a conclusão q o supino devem ser feitas 8 reps. se fizer até a falha corre o risco de ficar tão forte a ponto de mover montanhas. rs

[anabolicos_online]

to gostando do exercicio, vou ver se aplico isso a toda musculatura !

[Mr Mineiro]

Não esqueçam de deixar a ambulância com o balão de oxigênio na porta da academia. kkkkkkkkkkkkkkkkk

[Monstro]

quais mais tanto da pra fazer com 3 inclinacoes diferentes..
vai c mata...